Sebelum golf, sepenuhnya dipanaskan sehingga boleh meregangkan badan, meregangkan ligamen, Panaskan otot-otot, dan biarkan badan menyesuaikan diri kepada pelaksanaan akan datang dengan lebih cepat. Mana latihan memanaskan sebelum golf tidak boleh kurang?
Beg Golf
1. twist pergelangan kaki kami
Buku lali adalah salah satu tempat yang paling terdedah untuk golf. Melindungi buku lali dengan lebih baik, kita mesti twist pergelangan kaki kami sebelum kami bermain, supaya kita boleh bermain lebih baik.
2. aktif lutut
Aktiviti lutut anda sendiri, squats boleh lutut kami mempunyai rasa saraf mampatan, supaya badan mampu merangsang tubuh untuk mencapai tujuan senaman! Ingin bermain golf bahagia, melindungi lutut adalah mustahil sama sekali.
3. hidupkan kembali
Larian kemasukan itu membolehkan kita berpeluh dan memastikan penyelarasan seluruh badan. Ia juga membenarkan kita untuk menyesuaikan permainan lebih baik dan lebih menyesuaikan diri dengan permainan.
4. aktif pergelangan tangan
Secara langsung mempengaruhi perasaan dan penyelarasan menembak kami, jadi kita mesti bergerak kami pergelangan tangan dan lengan
5. pergerakan berpusing
Untuk menjadikan badan kita lebih harmoni, ia boleh menjadi sangat sensitif apabila berbuka atau dibengkokkan lebih untuk menyelamatkan bola. Atlet yang baik pasti akan menghangatkan pinggang Nya, kerana jika pinggang tidak panas di Mahkamah, ia adalah mudah untuk cedera dalam golf.
6. swing latihan
Jika anda tidak sepenuhnya bersedia sebelum perlawanan, ia adalah mudah untuk mencari sisi apabila anda mengayun, dan bola yang hits akan menyimpang dari laluan yang dijangkakan, jadi senaman ini penting.
Walau bagaimanapun, di sini Xiaobian mengingatkan semua bahawa apabila melakukan senaman memanaskan ini, anda tidak boleh cemas, anda mesti mempunyai proses-proses regangan dan menyesuaikan diri, atau anda akan menarik ligamen. Di atas adalah semua tentang perkongsian latihan memanaskan sebelum golf.