Seperti yang diketahui, golf mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental pemain. Namun, adakah anda tahu bahawa selain kelebihan ini, golf juga boleh meningkatkan kebolehan kognitif?
Kajian yang dijalankan oleh sebuah universiti di Amerika Syarikat mendapati bahawa bermain golf, dengan kerap berjalan, menghasilkan gelombang tekanan dalam arteri akibat hentakan antara kaki dan tanah. Ini dengan ketara meningkatkan bekalan darah ke arteri otak, menguatkan hubungan antara sel saraf, dan mengaktifkan otak dengan berkesan.
Rangsangan daripada berjalan boleh mengaktifkan bahagian otak yang bertanggungjawab untuk ingatan dan mengekalkan semangat untuk sesuatu, menjadikan pemikiran lebih tangkas. Ini, seterusnya, membantu dalam mengendalikan kehidupan dan urusan kerja dengan lebih cekap.
Sama ada berjalan atau berayun, bermain golf meningkatkan peredaran darah keseluruhan ke seluruh badan. Tidak seperti sukan berintensiti tinggi yang lain, perubahan tekanan darah yang disebabkan oleh golf adalah agak kecil, menjadikannya lebih sesuai untuk mencegah demensia pada individu pertengahan umur dan warga emas.
Hippocampus, yang terletak di antara talamus dan lobus temporal medial otak, memainkan peranan penting dalam menyimpan dan menukar ingatan jangka panjang. Ingatan harian, keupayaan pembelajaran, dan ingatan jangka pendek dalam kehidupan seharian bergantung pada hippocampus.
Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila persekitaran semula jadi, udara segar dan senaman sederhana digabungkan, hippocampus boleh meningkat sebanyak 2% selepas setahun, bersamaan dengan meremajakan otak selama dua tahun. Golf, berlatarbelakangkan langit biru dan awan putih, menghirup udara segar, dan melibatkan hayunan dan berjalan sederhana, mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk pertumbuhan hippocampal.
Tambahan pula, golf memberi impak positif kepada latihan otak kiri dan kanan!
"Teori pengkhususan otak kiri dan kanan" yang dicadangkan oleh pemenang Nobel Dr. Sperry menjelaskan bahawa dua hemisfera otak mempunyai fungsi yang berbeza. Otak kiri terutamanya terlibat dalam pemikiran logik, manakala otak kanan berurusan dengan pemikiran imaginatif.
Bagi kebanyakan orang, fungsi dua hemisfera adalah seimbang dan diselaraskan, bekerjasama untuk membentuk sistem kawalan bersatu. Apabila bermain golf, tidak kira di mana anda memukul bola, matlamat anda adalah untuk menenggelamkannya ke dalam lubang.
Ini memerlukan aplikasi geometri dan analisis faktor persekitaran dan kuasa. Latihan penyelesaian masalah sedemikian adalah cara terbaik untuk melatih otak kiri.
Di padang golf, pemain golf dikehendaki menilai dan memikirkan aspek spatial kursus secara meluas. Sebelum hayunan dalam kehidupan seharian, ramai individu membayangkan tindakan menghayun dan meletakkan, dengan berhati-hati merasakan pergerakan fizikal mereka.
Dengan menguruskan hayunan, putt dan postur keseluruhan, otak kanan akan dilatih, secara positif mempengaruhi prestasi golf anda.
Tanpa mengira kecacatan anda, bermain golf bukan sahaja merangsang otak anda melalui aktiviti fizikal tetapi juga meningkatkan harga diri dan tumpuan, sekali gus meningkatkan kebolehan kognitif!
Kemahiran Koordinasi: Sama ada koordinasi tangan-mata, pengiraan strok yang berulang, atau keupayaan mengimbangi selepas melengkapkan hayunan, semua aspek ini adalah latihan untuk otak kecil anda-bahagian otak yang bertanggungjawab untuk koordinasi keseluruhan badan.
Latihan Visual: Apabila anda bermain golf, bola putih berada di kaki anda, memerlukan perhatian yang tertumpu. Semasa ia terbang ke arah hijau, anda juga perlu kekal fokus. Sepanjang permainan, anda sentiasa menjalani latihan visual dan pada masa yang sama meningkatkan kebolehan pengesanan otak. Lebih banyak anda berlatih, lebih mudah untuk mengawal perhatian anda dan meningkatkan fleksibiliti kognitif anda.
Meningkatkan Harga Diri: Laporan penyelidikan menunjukkan bahawa otak individu yang mempunyai nilai diri yang rendah lebih terdedah kepada penguncupan berbanding mereka yang mempunyai harga diri yang tinggi, yang membawa kepada kelemahan ingatan dan penurunan keupayaan pembelajaran. Jika anda melengkapkan pusingan golf 18-lubang yang mencabar, anda akan mengalami rasa pencapaian dan peningkatan yang ketara kepada harga diri anda, tanpa mengira skor anda (walaupun, selalunya, markah itu penting).
Teori "penggunaan dan tidak digunakan" oleh ahli biologi Perancis Lamarck menyatakan bahawa mana-mana organ, apabila digunakan dengan kerap, akan berkembang, manakala tidak digunakan akan membawa kepada degenerasi. Jika anda ingin mengekalkan minda anda, pergi ke padang golf dengan kerap, kumpulkan beberapa rakan, dan nikmati menghayun kelab anda!
