Bercakap tentang golf, kebanyakan orang merasakan bahawa ini adalah latihan santai. Ramai orang berfikir bahawa bukan sekadar tangan untuk mengayunkan kelab itu? Sebenarnya, jika anda meminta kawan-kawan yang telah selesai bermain golf, dianggarkan bahawa kebanyakan orang akan mengatakan bahawa badan mempunyai tahap kesakitan yang berbeza. Apakah penyebab sakit badan selepas bermain golf?
PGA Golf Trolley Bag
1. Tidak sepenuhnya memanaskan badan
Mempunyai pemanasan penuh sebelum bermain, seperti menekan kaki anda, mengubah badan anda, dan sebagainya. Adalah sangat penting bahawa pemanasan penuh dapat mencegah kekejangan kaki dan kesakitan.
2. Tiada senaman sederhana
Untuk masa yang lama tanpa senaman, dan kemudian senaman harus memberi perhatian kepada toleransi badan, jangan bermain terlalu sengit, jika tidak pada keesokan harinya, lengan dan perut akan membosankan.
3. Tiada badan urut
Apabila anda mengakhiri bola golf, anda merasakan tubuh itu sakit, kemudian melakukan urut, lebih mudah untuk mencari orangtua untuk mengurut, sebaiknya melakukan seluruh tubuh, dari awal hingga akhir, selepas urut, badan akan berasa lebih selesa.
4. Tiada mandi panas
Selepas latihan, anda perlu mandi panas, perhatikan air panas, walaupun cuaca panas, jangan mandi sejuk, jika tidak badan akan berasa tidak selesa, tidak boleh memainkan peranan tulang longgar. Wartawan itu dihapuskan selepas dibasuh.
5. Tiada makanan tambahan
Selepas bermain sukan, anda perlu makan lebih banyak makanan yang berkhasiat, seperti daging lembu, cendawan tiram, brokoli, dan lain-lain, untuk menjaga kesihatan, yang baik untuk pemulihan otot. Jangan makan terlalu banyak pada satu masa, jika tidak, badan akan berasa tidak selesa.
6. Tidak beristirahat sedini mungkin
Selepas bersenam, tidur awal, jangan sampai terlambat, jika tidak, ia akan menyebabkan rehat yang tidak mencukupi. Di samping itu, perlu menambah sumber air dengan betul. Setengah secawan air sebelum tidur adalah sangat baik untuk badan. Berhati-hati jangan terlalu banyak minum.
Perkara di atas adalah tentang berkongsi sebab-sebab sakit badan selepas bermain golf.