Cara menangani bola golf berputar ke pinggang

Bermain golf sangat mudah terluka. Jika postur swing tidak betul, seperti pergerakan sendi yang tidak betul, koordinasi pergerakan yang tidak mencukupi, daya tidak wajar, dan sebagainya, ia akan menyebabkan tendonitis dan ketegangan otot, lekak pergelangan kaki, dan sebagainya, terutama apabila lekukan pinggang sering berlaku. Mari kita lihat cara untuk berurusan dengan golf ke pinggang.

1. Jika sejuk selepas luka, sekiranya lekukan dalam beberapa minit, atau tidak lebih daripada sepuluh minit, segera gunakannya dengan pek ais atau tuala basah yang sejuk, untuk mengelakkan vasodilasi tempatan, melegakan dan memburukkan edema . Ia mempunyai kesan mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan. Selepas setengah jam, kompres sejuk selesai dan rawatan seterusnya bermula.

2. Pada masa yang sama memampatkan sejuk, anda mesti berehat dan berehat untuk melegakan simptom pinggang lumbung. Sejurus selepas lilit pinggang, hentikan bersenam dan biarkan otot yang cedera berehat untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya, mengakibatkan ketegangan otot lumbar kronik dan herniasi cakera lumbar. Kaedah lain adalah untuk berehat di katil, untuk tidur di atas katil rata, tidak mempunyai tilam tebal.

3. Selepas setengah jam istirahat, pergi ke urut, anda boleh melakukan urutan sederhana di rumah, memijat urutan palma di pinggang tertutup, dan perlahan-lahan memukulnya. Untuk tekanan, tekan siku selama beberapa minit, tekan Titik sakit adalah untuk menekan pinggang dengan jari anda. Tempat paling menyakitkan adalah titik tekanan. Ubat ini dipanggil: Ashi poin.

4. Selepas urut, anda boleh menggunakan ubat kecederaan yang menggosok untuk menggosok, minyak safflower yang biasa digunakan, bengkak dan sakit sendi, semburan Yunnan Baiyao dan sebagainya.

5. Anda juga boleh makan ubat penahan sakit peredaran darah, seperti pil yang dipukul, 37 pil, dan lain-lain. Lebih baik pergi ke institusi perubatan untuk mencari doktor untuk merawat ubat, atau anda boleh pergi ke farmasi untuk membeli beberapa. Adalah lebih baik untuk tidak mengambil antibiotik dan ubat anti-radang.

6. Selepas 24 jam berkerut, kawasan tempatan boleh dirawat dengan haba, urutan, cupping, dan sebagainya, atau kain panas garam untuk membungkus kawasan yang terjejas, atau menggunakan hujung jari, telapak tangan atau tangan separuh tangan untuk merata dengan lebih rendah belakang. otot. Ini akan membantu menggalakkan peredaran darah.

7. Untuk ketegangan otot lumbal yang kurang teruk selepas rawatan di atas, keadaan akan stabil pada dasarnya, maka anda boleh memohon memampatkan panas, terapi fizikal, atau mengambil beberapa ubat untuk menggalakkan peredaran darah dan mengeluarkan stasis darah atau menggunakan tampalan tulang belakang lumbar untuk tampal, anda boleh Mempercepatkan pemulihan otot lepasan. ,

Di atas semua adalah perkongsian beg golf.